Začněte trénovat

Splňte denní tréninkový plán, ať vám nezhasne!

Po Út St Čt Pá So Ne

Jak funguje denní trénink?

Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.

Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.

Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:

  • Modré políčko: Bez tréninku
  • Oranžové políčko: Barva ukazuje intenzitu tréninku, jako svítivost žárovky.

    1 cvičení = 20% intenzity
    5 cvičení = 100% intenzity

    12345

Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.

Markéta Štikarová

Markéta Štikarová

     

Bez telefonu ani ránu: Mozek pod vlivem smartphonů

20. února 2025 | 7 minut čtení Markéta Štikarová

Bez telefonu ani ránu: Mozek pod vlivem smartphonů

Z původních neelegantních minipočítačů pro nadšence a podnikatele se za pár desítek let vyvinuly lehoučké spotřebiče akorát do ruky, bez kterých si…

7 min čtení

Bronz, který bychom neměli chtít vyhrát: nadměrná konzumace alkoholu v Česku

23. ledna 2025 | 6 minut čtení Markéta Štikarová

Bronz, který bychom neměli chtít vyhrát: nadměrná konzumace alkoholu v Česku

Všichni to známe – večerní pivíčko s přáteli, tu a tam nějaká ta oslava, o víkendu panáky na zábavě nebo všednodenní sklenička…

6 min čtení

Kategorie blogu

Autoři

Štítky

cookie-bar background cookie-bar background

Souhlas se zpracováním dat

Aby se vám web dobře používal

Pro co nejpohodlnější používání webu potřebujeme váš souhlas se zpracováním dat. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko "Povolit vše".

arrow icon Nastavení dat

Upravte si zpracování dle vlastních preferencí

accordion icon Technické a bezpečnostní
Jsou nezbytné pro zajištění základních funkcí stránek a pro správný provoz webu. Z toho důvodu jsou povinné a nelze je vypnout.
accordion icon Funkční
Tato data poskytují pokročilejší funkce, jako je zapamatování přihlašovacích údajů, jazykových preferencí, země nebo nákupního košíku. Díky tomu nemusíte při každé další návštěvě nastavovat své preference. Tato data neshromažďují informace, které by mohly identifikovat uživatele.
accordion icon Personalizované a reklamní
Tato data mohou sloužit k zaznamenávání vašeho chování nebo preferencí, vyjádřených při návštěvě webu. Díky nim je možné zobrazovat vám obsah, který odpovídá vašim zájmům a relevantní reklamy na jiných stránkách. Tato data můžeme prostřednictvím našich stránek nastavit my nebo naši reklamní partneři. Jsou založeny na identifikaci vašeho prohlížeče a zařízení. Pokud tato data nepovolíte, zobrazovaná reklama nemusí odpovídat vašim zájmům. Nastavují souhlas s personalizovanou reklamou.
accordion icon Analytické
Tato data nám umožňují počítat návštěvy a zdroje návštěvnosti, abychom mohli měřit a zlepšovat výkon našich stránek. Pomáhají nám zjistit, které stránky jsou nejoblíbenější a které nejméně, a zjistit, jak se návštěvníci na webu pohybují. To nám umožňuje zlepšovat funkce a prostředí našeho webu.
checkmark icon

Souhlas můžete odmítnout