Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
05. června 2026 | 2 minut čtení Mgr. Eva Krejčí
Proč se pod vlivem silných emocí a živých představ uchylujeme k iracionálnímu chování a ignorujeme matematická fakta? Tento článek rozebírá psychologický fenomén známý jako „ignorování pravděpodobnosti“ …
2 min čtení
24. května 2026 | 9 minut čtení Markéta Štikarová
Trauma nemusí být jen důsledkem jednorázové šokující události. Komplexní posttraumatická stresová porucha (CPTSD) vzniká tam, kde nebezpečí a nejistota trvaly dlouho – často přímo u nás doma. Přečtěte si, jak se…
9 min čtení
21. května 2026 | 8 minut čtení Markéta Štikarová
Může obyčejná tužka a papír fungovat jako lék na duši i tělo? Expresivní psaní není jen o psaní deníku, je to vědecky podložená metoda, která pomáhá zpracovat traumatické události a prokazatelně posiluje imunitu.…
8 min čtení
