Začněte trénovat

Splňte denní tréninkový plán, ať vám nezhasne!

Po Út St Čt Pá So Ne

Jak funguje denní trénink?

Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.

Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.

Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:

  • Modré políčko: Bez tréninku
  • Oranžové políčko: Barva ukazuje intenzitu tréninku, jako svítivost žárovky.

    1 cvičení = 20% intenzity
    5 cvičení = 100% intenzity

    12345

Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.

Stres

Stres: co se stane, když je ho příliš

20. září 2025 | 4 minut čtení Mgr. Tereza Procházková

Stres: co se stane, když je ho příliš

Stres je přirozenou součástí každodenního života. Odpovídá na okolnosti a požadavky našeho okolí. Na rozdíl od zvířat, která pod tlakem stresu…

4 min čtení

5 strategií proti každodennímu stresu

10. prosince 2018 | 5 minut čtení Mgr. Tereza Procházková

5 strategií proti každodennímu stresu

Vánoce jsou už za rohem a někdy se může zdát, že lidé se v tuto dobu dělí na dvě skupiny. Zatímco ta první má všechny dárky vyřízené…

5 min čtení

Kategorie blogu

Autoři

cookie-bar background cookie-bar background

Souhlas se zpracováním dat

Aby se vám web dobře používal

Pro co nejpohodlnější používání webu potřebujeme váš souhlas se zpracováním dat. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko "Povolit vše".

arrow icon Nastavení dat

Upravte si zpracování dle vlastních preferencí

accordion icon Technické a bezpečnostní
Jsou nezbytné pro zajištění základních funkcí stránek a pro správný provoz webu. Z toho důvodu jsou povinné a nelze je vypnout.
accordion icon Funkční
Tato data poskytují pokročilejší funkce, jako je zapamatování přihlašovacích údajů, jazykových preferencí, země nebo nákupního košíku. Díky tomu nemusíte při každé další návštěvě nastavovat své preference. Tato data neshromažďují informace, které by mohly identifikovat uživatele.
accordion icon Personalizované a reklamní
Tato data mohou sloužit k zaznamenávání vašeho chování nebo preferencí, vyjádřených při návštěvě webu. Díky nim je možné zobrazovat vám obsah, který odpovídá vašim zájmům a relevantní reklamy na jiných stránkách. Tato data můžeme prostřednictvím našich stránek nastavit my nebo naši reklamní partneři. Jsou založeny na identifikaci vašeho prohlížeče a zařízení. Pokud tato data nepovolíte, zobrazovaná reklama nemusí odpovídat vašim zájmům. Nastavují souhlas s personalizovanou reklamou.
accordion icon Analytické
Tato data nám umožňují počítat návštěvy a zdroje návštěvnosti, abychom mohli měřit a zlepšovat výkon našich stránek. Pomáhají nám zjistit, které stránky jsou nejoblíbenější a které nejméně, a zjistit, jak se návštěvníci na webu pohybují. To nám umožňuje zlepšovat funkce a prostředí našeho webu.
checkmark icon

Souhlas můžete odmítnout