Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
23. června 2026 | 3 minut čtení Mgr. Kristýna Pogránová
Jak správně procvičovat paměť, pozornost a logické myšlení, aby měl trénink reálné výsledky? Tento článek přehledně shrnuje 8 vědecky podložených zásad efektivního kognitivního tréninku. Dozvíte se, proč je klíčová…
3 min čtení
14. března 2025 | 5 minut čtení Mgr. Kristýna Pogránová
Snad u každé nemoci hraje zásadní roli doba, kdy ji lékař objeví – nachází se v pokročilém stádiu, nebo teprve v rané fázi? Čím dříve se její existence odhalí, tím větší jsou šance na uzdravení či zpomalení jejího…
5 min čtení
