Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
11. května 2026 | 5 minut čtení Markéta Štikarová
Kam se vytratila ta bezbřehá dětská fantazie, která měnila obyčejné klacky v meče? Ačkoliv se zdá, že dospělost kreativitu dusí pod tíhou povinností, psychologie naznačuje, že o svou představivost nepřicházíme –…
5 min čtení
26. ledna 2026 | 3 minut čtení Mgr. Ivana Jakubeková
Na co vůbec spánek? Nebylo by lepší si dát kávu, nějaký energy drink, nebo rovnou stimulancium? Mám přece tolik práce. Práce nepočká. Klienti, faktury, zkoušky. Dám si čtyři hoďky, to mi musí stačit. Omyl. Spánek…
3 min čtení
01. prosince 2025 | 3 minut čtení Mgr. Lenka Krajčíková
V našich článcích se více méně věnujeme tréningu mozku, nabízíme rady, jak svůj výkon v kognitivních úlohách zvyšovat, což je nakonec i samotným záměrem projektu Mentem. Ale následujících několik řádků bude…
3 min čtení
06. listopadu 2025 | 4 minut čtení Mgr. Kristína Medalová
Konec roku se blíží a s ním i čas novoročních předsevzetí. Ať už bychom chtěli něco přestat dělat (např. jíst nezdravá jídla), nebo začít dělat (naučit se nový jazyk, cvičit), je důležité porozumět tomu, jak se…
4 min čtení
01. listopadu 2025 | 4 minut čtení Mgr. Kristína Medalová
Už jste se někdy odhodlali změnit svůj životní styl? Začít jíst zdravěji, pravidelně cvičit, přestat kouřit, zhubnout, trávit míň času koukáním na televizi nebo na facebooku? Na začátku obvykle cítíme silnou…
4 min čtení
20. října 2025 | 3 minut čtení Mgr. Tereza Procházková
Zvyk je železná košile. Ačkoliv víme, že některé zvyky nám škodí, často se jich nedokážeme zbavit. Následující pětice však patří mezi ty úplně nejnebezpečnější – neblaze totiž ovlivňuje kognitivní funkce jako…
3 min čtení
19. srpna 2025 | 3 minut čtení Lukáš Bryksa
Zatímco starší generace ve školách četly knížky, mladší se učí na tabletech a počítačích. Zatímco starší generace čerpaly nové informace v časopisech, mladší je za pár sekund najdou na internetu. Doba se mění –…
3 min čtení
02. srpna 2025 | 8 minut čtení Mgr. Kristína Medalová
Kognitivní omyly jsou způsoby, jakými nás mysl přesvědčuje o něčem, co není pravda. Tyto nepravdivé myšlenky posilují negativní emoce a špatné sebehodnocení. Říkáme si věci, které znějí rozumně a přesně, ale ve…
8 min čtení
