Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
10. srpna 2026 | 4 minut čtení Zuzana Bryksová
Je občasná ztráta paměti a zapomínání jmen pouhým důsledkem stresu, nebo se již projevují první příznaky Alzheimera či nastupující demence? Mnoho lidí zažívá stavy, jako je chronická mozková mlha, a obává se…
4 min čtení
20. července 2026 | 4 minut čtení Zuzana Bryksová
Chcete si udržet bystrou mysl a skvělou paměť do vysokého věku? Kognitivní rezerva funguje jako neprůstřelný ochranný štít našeho mozku, který díky neuroplasticitě můžeme aktivně budovat v každém věku. Ve druhé…
4 min čtení
14. května 2026 | 5 minut čtení Zuzana Bryksová
Žijeme v době, kdy se dožíváme rekordního věku, ale klíčovou otázkou zůstává: V jaké kondici bude naše mysl? Zatímco vrásky vidíme v zrcadle, stárnutí mozku probíhá tiše. Existuje však vědecky podložený způsob, jak…
5 min čtení
