Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
14. září 2026 | 3 minut čtení Pavla Veselá BA.
Věnovat pozornost kognitivnímu zdraví svých stárnoucích rodičů je klíčovým krokem k včasné diagnostice neurodegenerativních onemocnění. Vzhledem k tomu, že v září probíhá Světový den Alzheimerovy choroby,…
3 min čtení
07. září 2026 | 4 minut čtení Pavla Veselá BA.
Patříte k těm, kteří nedají dopustit na každodenní luštění křížovek nebo řešení sudoku v naději, že si tím udržíte bystrou mysl až do stáří? Ačkoliv jsou tyto aktivity skvělým koníčkem, nejnovější neurovědecké…
4 min čtení
