Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
03. srpna 2026 | 4 minut čtení Pavla Veselá BA.
Potýkáte se s chronickou prokrastinací, roztěkaností nebo vnitřním neklidem? ADHD už dávno není vnímáno jako pouhá porucha chování u dětí. Čím dál větší počet dospělých v Česku vyhledává klinický ADHD test, aby…
4 min čtení
02. července 2025 | 5 minut čtení Mgr. Kristína Medalová
Tak, jako výkonný manažer velké společnosti monitoruje všechna oddělení, aby pracovala co nejefektivněji, fungují vyšší mozková centra ve frontální oblasti. Zabezpečují kontrolu našeho chování a koordinaci…
5 min čtení
