Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
29. května 2026 | 9 minut čtení Markéta Štikarová
Mohou být rány našich předků zapsány v našem genetickém kódu? Fenomén mezigeneračního přenosu traumatu naznačuje, že zkušenosti našich babiček a dědečků mohou ovlivňovat naši odolnost vůči stresu skrze epigenetiku.…
9 min čtení
01. září 2025 | 4 minut čtení Lukáš Bryksa
Dle studie z listopadu roku 2015 hraní online her se zaměřením na myšlení a paměť pomáhá starším lidem se zvládáním starostí v každodenním životě. Občané starší 50 let žijící ve Spojeném Království se během…
4 min čtení
14. března 2025 | 5 minut čtení Mgr. Kristýna Pogránová
Snad u každé nemoci hraje zásadní roli doba, kdy ji lékař objeví – nachází se v pokročilém stádiu, nebo teprve v rané fázi? Čím dříve se její existence odhalí, tím větší jsou šance na uzdravení či zpomalení jejího…
5 min čtení
