Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
Sdílíme s vámi odborné i praktické pohledy na fungování mozku, mysli a jejich trénink. Články pro vás připravují odborníci, kteří propojují vědecké poznatky s praxí a každodenním životem.
19. srpna 2025 | 3 minut čtení Lukáš Bryksa
Zatímco starší generace ve školách četly knížky, mladší se učí na tabletech a počítačích. Zatímco starší generace čerpaly nové informace v časopisech, mladší je za pár sekund najdou na internetu. Doba se mění –…
3 min čtení
02. srpna 2025 | 8 minut čtení Mgr. Kristína Medalová
Kognitivní omyly jsou způsoby, jakými nás mysl přesvědčuje o něčem, co není pravda. Tyto nepravdivé myšlenky posilují negativní emoce a špatné sebehodnocení. Říkáme si věci, které znějí rozumně a přesně, ale ve…
8 min čtení
20. července 2025 | 5 minut čtení Mgr. Tereza Procházková
Zamýšleli jste se někdy nad tím, jak je možné, že se při reklamách v průběhu filmu ne a ne odtrhnout od obrazovky? Vždyť je to čas, který bychom měli využít k otevření dalších brambůrků nebo skok na toaletu.…
5 min čtení
02. července 2025 | 5 minut čtení Mgr. Kristína Medalová
Tak, jako výkonný manažer velké společnosti monitoruje všechna oddělení, aby pracovala co nejefektivněji, fungují vyšší mozková centra ve frontální oblasti. Zabezpečují kontrolu našeho chování a koordinaci…
5 min čtení
17. června 2025 | 4 minut čtení Mgr. Tereza Procházková
Neurodegenerativní onemocnění, novější výraz pro demenci, je považováno za nemoc 21. století. Podle statistik Londýnské Kings College se jeho celosvětový výskyt každých 20 let zvyšuje téměř dvojnásobně. Zatímco…
4 min čtení
08. dubna 2025 | 5 minut čtení Mgr. Tereza Procházková
Střevo ovlivňuje lidskou psychiku. Tato věta by na počátku 21. století vzbudila nejspíš jen rozpačitý pohled a nepochopení leckterého neurologa. Za posledních deset let ale vzniklo tolik výzkumů, které hypotézu…
5 min čtení
Mentem převádí poznatky o fungování mozku do krátkého, měřitelného a zábavného tréninku.
