Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
Sdílíme s vámi odborné i praktické pohledy na fungování mozku, mysli a jejich trénink. Články pro vás připravují odborníci, kteří propojují vědecké poznatky s praxí a každodenním životem.
01. prosince 2025 | 3 minut čtení Mgr. Lenka Krajčíková
V našich článcích se více méně věnujeme tréningu mozku, nabízíme rady, jak svůj výkon v kognitivních úlohách zvyšovat, což je nakonec i samotným záměrem projektu Mentem. Ale následujících několik řádků bude…
3 min čtení
20. listopadu 2025 | 6 minut čtení Mgr. Kristína Medalová
Spánek nelze považovat za stav celkové fyzické a psychické pasivity. Probíhají v něm různé druhy mentálních aktivit, především snění. Ani smyslové orgány nepřestanou ve spánku fungovat - např. sluchový aparát…
6 min čtení
06. listopadu 2025 | 4 minut čtení Mgr. Kristína Medalová
Konec roku se blíží a s ním i čas novoročních předsevzetí. Ať už bychom chtěli něco přestat dělat (např. jíst nezdravá jídla), nebo začít dělat (naučit se nový jazyk, cvičit), je důležité porozumět tomu, jak se…
4 min čtení
05. listopadu 2025 | 3 minut čtení Mgr. Tereza Procházková
Po celá desetiletí byli vědci přesvědčeni, že se rodíme s určitým počtem mozkových buněk, o které během života přicházíme. Nenávratně. Byli jsme si jisti, že úžasné regenerační schopnosti našeho organismu se na…
3 min čtení
01. listopadu 2025 | 4 minut čtení Mgr. Kristína Medalová
Už jste se někdy odhodlali změnit svůj životní styl? Začít jíst zdravěji, pravidelně cvičit, přestat kouřit, zhubnout, trávit míň času koukáním na televizi nebo na facebooku? Na začátku obvykle cítíme silnou…
4 min čtení
21. října 2025 | 3 minut čtení Lukáš Bryksa
Když psychologové Barbara A. Eriksen a Charles W. Eriksen v roce 1974 představili svůj flanker, ještě v té době vůbec netušili, že se stane jedním z nejznámějších a nejoblíbenějších testů na selektivní pozornost…
3 min čtení
20. října 2025 | 3 minut čtení Mgr. Tereza Procházková
Zvyk je železná košile. Ačkoliv víme, že některé zvyky nám škodí, často se jich nedokážeme zbavit. Následující pětice však patří mezi ty úplně nejnebezpečnější – neblaze totiž ovlivňuje kognitivní funkce jako…
3 min čtení
Mentem převádí poznatky o fungování mozku do krátkého, měřitelného a zábavného tréninku.
