Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
14. září 2026 | 3 minut čtení | Pavla Veselá BA. | Poruchy a diagnózy
Věnovat pozornost kognitivnímu zdraví svých stárnoucích rodičů je klíčovým krokem k včasné diagnostice neurodegenerativních onemocnění. Vzhledem k tomu, že v září probíhá Světový den Alzheimerovy choroby,…
V počáteční fázi Alzheimerovy choroby bývají kognitivní deficity velmi jemné a okolí je často mylně přisuzuje běžnému stárnutí nebo únavě. Mezi první příznaky patří:
Mírné výpadky krátkodobé paměti: Opakování stejných otázek během krátkého času, zapomínání nedávných událostí či rozhovorů (zatímco vzpomínky z mládí zůstávají nedotčené).
Časoprostorová nejistota: Váhání na dříve známých místech nebo nejistota ohledně aktuálního data a dne v týdnu.
Změny v organizaci a rozhodování: Obtíže při placení složenek, správě financí nebo vaření podle známých receptů.
Jazyková váhavost: Hledání běžných slov a nahrazování správných výrazů neurčitými opisy.
V tomto stádiu se poškození mozkové tkáně rozšiřuje z hippokampu do dalších oblastí kůry. Změny jsou již nepřehlédnutelné:
Poruchy poznávání blízkých: Obtížné rozlišování tváří širší rodiny nebo známých.
Ztráta schopnosti péče o sebe: Problémy s výběrem oblečení odpovídajícího počasí, osobní hygienou či přípravou jídla.
Osobnostní a emočně-chování změny: Výkyvy nálad, bezdůvodná podezíravost (např. obviňování okolí ze ztráty věcí), úzkost nebo bloudění v podvečerních hodinách (tzv. sundowning syndrom).
V závěrečné fázi dochází k těžkému úbytku mozkové tkáně. Nemocný ztrácí schopnost komunikovat, dochází ke ztrátě motorických funkcí, polykacích reflexů a je plně odkázán na celodenní péči.
Ačkoliv v současnosti neexistuje kauzální léčba Alzheimerovy choroby, včasné odhalení pomocí neuropsychologického vyšetření a zobrazovacích metod umožňuje zahájit farmakoterapii (např. inhibitory acetylcholinesterázy), která dokáže progrese symptomů výrazně zpomalit a prodloužit období soběstačnosti.
Odborné zdroje:
Alzheimer's Association. (2023). 2023 Alzheimer's disease facts and figures. Alzheimer's & Dementia, 19(4), 1598-1695.
McKhann, G. M., et al. (2011). The diagnosis of dementia due to Alzheimer's disease: Recommendations from the NIA-AA workgroups. Alzheimer's & Dementia, 7(3), 263-269.
Mentem převádí poznatky o fungování mozku do krátkého, měřitelného a zábavného tréninku.