Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
Sdílíme s vámi odborné i praktické pohledy na fungování mozku, mysli a jejich trénink. Články pro vás připravují odborníci, kteří propojují vědecké poznatky s praxí a každodenním životem.
28. září 2026 | 3 minut čtení Pavla Veselá BA.
S příchodem podzimu, úbytkem slunečního svitu a narůstajícím pracovním tempom se mnoho lidí potýká s příznaky syptomů chronické únavy, vyhoření a ztráty motivace. Neurobiologie podzimního vyhoření ukazuje, že…
3 min čtení
21. září 2026 | 3 minut čtení Zuzana Bryksová
Stává se vám často, že okamžitě po zapomene jméno člověka, kterému jste právě podali ruku, nebo musíte v obchodě bez nákupního seznamu bezradně tápat? Špatná paměť obvykle není genetickým limitem, ale důsledkem…
3 min čtení
14. září 2026 | 3 minut čtení Pavla Veselá BA.
Věnovat pozornost kognitivnímu zdraví svých stárnoucích rodičů je klíčovým krokem k včasné diagnostice neurodegenerativních onemocnění. Vzhledem k tomu, že v září probíhá Světový den Alzheimerovy choroby,…
3 min čtení
07. září 2026 | 4 minut čtení Pavla Veselá BA.
Patříte k těm, kteří nedají dopustit na každodenní luštění křížovek nebo řešení sudoku v naději, že si tím udržíte bystrou mysl až do stáří? Ačkoliv jsou tyto aktivity skvělým koníčkem, nejnovější neurovědecké…
4 min čtení
02. září 2026 | 4 minut čtení Zuzana Bryksová
Bojujete po návratu z dovolené s roztěkaností, prokrastinací a pocitem, že váš mozek pracuje na půl plynu? Zářijový „Back to School“ efekt se netýká jen školáků, ale výrazně zasahuje i dospělé v pracovním procesu.…
4 min čtení
24. srpna 2026 | 4 minut čtení Pavla Veselá BA.
Cítíte se neustále pod tlakem, bojujete s úzkostí a vaše pozornost je roztříštěná? Moderní klinická psychologie nabízí účinné a exaktní řešení: mindfulness neboli všímavost. Tato disciplína nepředstavuje…
4 min čtení
17. srpna 2026 | 4 minut čtení Zuzana Bryksová
Hledáte vědecky ověřený způsob, jak radikálně zvýšit kapacitu své paměti a efektivně ukládat komplexní informace? Mechanické biflování často selhává, avšak starověká mnemotechnika zvaná metoda loci neboli paměťový…
4 min čtení
10. srpna 2026 | 4 minut čtení Zuzana Bryksová
Je občasná ztráta paměti a zapomínání jmen pouhým důsledkem stresu, nebo se již projevují první příznaky Alzheimera či nastupující demence? Mnoho lidí zažívá stavy, jako je chronická mozková mlha, a obává se…
4 min čtení
Mentem převádí poznatky o fungování mozku do krátkého, měřitelného a zábavného tréninku.
