Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.
Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:
1 cvičení = 20% intenzity
5 cvičení = 100% intenzity
12345
Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.
Sdílíme s vámi odborné i praktické pohledy na fungování mozku, mysli a jejich trénink. Články pro vás připravují odborníci, kteří propojují vědecké poznatky s praxí a každodenním životem.
06. května 2015 | 2 minut čtení Lukáš Bryksa
Metoda používaná ve fitcentrech v Americe, která propojuje pohyb těla s podporou a zapojením mysli a lidského mozku. To je metoda Brain Gym®. U nás o této metodě cvičení příliš neuslyšíte, avšak pravděpodobně…
2 min čtení
20. dubna 2015 | 2 minut čtení Mgr. Luboš Brabenec
Fyzická aktivita Často se říká - v zdravém těle, zdravý duch. Skutečně má však fyzické cvičení blahodárný vliv nejen na naše svaly, ale i na náš mozek? Výzkumy z posledních let ukazují, že ano. Ale pozor! Při…
2 min čtení
20. dubna 2015 | 3 minut čtení Mgr. Lenka Krajčíková
Odhady vědců říkají, že většina z nás každý den zalže deset až stokrát! Od nevinných malých lží (tzv. White lies - bílé lži), jako když odpovídáme na otázku "Jak se máš?" občasným neupřímný "Výborně", až po zásadní…
3 min čtení
02. dubna 2015 | 5 minut čtení Mgr. Luboš Brabenec
Zakrní nám kvůli Googlu mozek? Moderní technologie hrají v našem životě stále větší a větší roli. Jsme obklopeni počítači, smartphony, tablety... Jaký vliv ale mají tyto nové technologie na naše myšlení? Jsme díky…
5 min čtení
Mentem převádí poznatky o fungování mozku do krátkého, měřitelného a zábavného tréninku.
