Denný tréning obsahuje 5 cvičení, ktoré spolu zaberú približne 15 minút - tento čas je ideálny pre pravidelnosť a viditeľné výsledky.
Každé dokončené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Akonáhle dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvieti sa žiarovka - symbol úspešne dokončeného cvičenia.
Snažte sa, aby žiarovka svietila čo najdlhšie - každý deň pomáha vašej mysli zostať aktívnou a fit.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 tréning = 20% intenzita
5 tréningov = 100% intenzita
12345
Regulárny krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť a mentálnu flexibilitu.
Podelíme sa s vami o odborné a praktické poznatky o fungovaní mozgu, mysle a o tom, ako ich trénovať. Články píšu odborníci, ktorí spájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
01. března 2016 | 4 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Medzi najčastejšie mýty v psychológií patrí zamieňanie schizofrénie a mnohopočetnej poruchy osobnosti (rozštep osobnosti). Naproti vzácnej mnohopočetnej poruche sa schizofrénia (z gréckeho schizein – štepiť a…
4 min čítanie
06. ledna 2016 | 4 minúty čítania Lukáš Bryksa
Smiech lieči. Dokáže vyliečiť aj pomerne závažné ochorenia, pomáha odbúravať psychické ťažkosti a stres. Aspoň sa to o ňom tvrdí. Čo je na tom ale pravdy? V roku 2009 vykonali kardiológovia z liečebného…
4 min čítanie
06. ledna 2016 | 4 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Koniec roka sa blíži a s ním aj čas novoročných predsavzatí. Či už by sme chceli niečo prestať robiť (napr. Jesť nezdravé jedlá), alebo začať robiť (naučiť sa nový jazyk, cvičiť), je dôležité porozumieť tomu,…
4 min čítanie
10. prosince 2015 | 3 minúty čítania Lukáš Bryksa
Keď psychológovia Barbara A. Eriksen a Charles W. Eriksen v roku 1974 predstavili svoj flanker, ešte v tom čase vôbec netušili, že sa stane jedným z najznámejších a najobľúbenejších testov na selektívnu…
3 min čítanie
23. listopadu 2015 | 4 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Už ste sa niekedy odhodlali zmeniť svoj životný štýl? Začať jesť zdravšie, pravidelne cvičiť, prestať fajčiť, schudnúť, tráviť menej času pozeraním na televíziu alebo na facebooku? Na začiatku obvykle cítime…
4 min čítanie
02. listopadu 2015 | 3 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Kým malé dievčatá často snívajú o elixíre lásky, vďaka ktorému sa do nich vysnený princ okamžite zamiluje, babička im prezradí iné kúzlo: „Láska prechádza cez žalúdok“. Toto príslovie existuje v rôznych podobách…
3 min čítanie
29. září 2015 | 6 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Spánok sa nedá považovať za stav úplnej telesnej a psychickej pasivity. Prebiehajú v ňom rôzne druhy mentálnych aktivít, predovšetkým snenie. Ani zmyslové orgány neprestanú v spánku fungovať – napr. sluchový…
6 min čítanie
Mentem premieňa poznatky o fungovaní mozgu na krátke, merateľné a zábavné cvičenie.
