Začať školenie

Splňte denný tréningový plán, aby vám nezhasol!

Po Ut St Št Pi So Ne

Ako funguje denný tréning?

Denný tréning obsahuje 5 cvičení, ktoré spolu zaberú približne 15 minút - tento čas je ideálny pre pravidelnosť a viditeľné výsledky.

Každé dokončené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Akonáhle dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvieti sa žiarovka - symbol úspešne dokončeného cvičenia.
Snažte sa, aby žiarovka svietila čo najdlhšie - každý deň pomáha vašej mysli zostať aktívnou a fit.

Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:

  • Modré políčko: Žiadny tréning
  • Oranžové políčko: Farba označuje intenzitu tréningu, podobne ako intenzita žiarovky.

    1 tréning = 20% intenzita
    5 tréningov = 100% intenzita

    12345

Regulárny krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť a mentálnu flexibilitu.

Životný štýl

Bronz, ktorý by sme nemali chcieť vyhrať: nadmerná konzumácia alkoholu v Česku

02. dubna 2020 | 9 minúty čítania Markéta Štikarová

Bronz, ktorý by sme nemali chcieť vyhrať: nadmerná konzumácia alkoholu v Česku

Všetci to poznáme – večerné pivečko s priateľmi, tu a tam nejaká tá oslava, cez víkend poldecáky na zábave alebo pohárik či dva pred…

9 min čítanie

Pôst a jeho vplyv na činnosť mozgu

09. dubna 2019 | 5 minúty čítania Mgr. Tereza Procházková

Pôst a jeho vplyv na činnosť mozgu

K jari neodmysliteľne patrí Veľká noc a k nim sa viaže tradícia štyridsaťdňového pôstu. Nie sú to však len kresťanské sviatky, ktoré nabá…

5 min čítanie

| 0 minúty čítania Mgr. Tereza Procházková

0 min čítanie

| 0 minúty čítania Mgr. Tereza Procházková

0 min čítanie

Kategória blogu

Autori