Denný tréning obsahuje 5 cvičení, ktoré spolu zaberú približne 15 minút - tento čas je ideálny pre pravidelnosť a viditeľné výsledky.
Každé dokončené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Akonáhle dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvieti sa žiarovka - symbol úspešne dokončeného cvičenia.
Snažte sa, aby žiarovka svietila čo najdlhšie - každý deň pomáha vašej mysli zostať aktívnou a fit.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 tréning = 20% intenzita
5 tréningov = 100% intenzita
12345
Regulárny krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť a mentálnu flexibilitu.
Absolventka jednooborové psychologie na FF UPOL v Olomouci. V současnosti pokračuje ve svých studiích na Université de Fribourg ve Švýcarsku, kde se specializuje na klinickou psychologii a psychologii zdraví. Zajímá se zejména o aplikaci výzkumu kognitivních a afektivních neurověd do každodenního života. O popularizaci psychologie se snaží také prostřednictvím vzdělávacích workshopů pro širokou veřejnost.
08. prosince 2017 | 4 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Americký psychológ Howard Gardner už v roku 1983 spochybnil tradičné poňatie inteligencie. Tvrdil, že logicko-matematická a jazyková inteligencia sú príliš zdôrazňované, čo sa odráža aj v učebných osnovách škôl.…
4 min čítanie
03. listopadu 2017 | 5 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Konfirmačné skreslenie je ľudská tendencia hľadať, interpretovať a pamätať si informácie, ktoré potvrdzujú naše už existujúce presvedčenia. Tie sa môžu týkať zdravia („očkovanie je zlé“), vzťahov („Miro je taký…
5 min čítanie
27. září 2017 | 5 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Ako odlíšiť úzkosť, ktorá nás chráni, od úzkosti, ktorá nás ohrozuje? Ktoré pocity a myšlienky človek obvykle prežíva pri panickom záchvate? A ako sa zo stavu zaplavenie dostať späť k pocitu bezpečia? V prvej…
5 min čítanie
27. února 2017 | 5 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Väčšina z nás niekedy používa manipulatívne vety, bez toho aby sme si boli toho vedomí. Na druhú stranu sa tiež necháme zaťahovať do situácií a vzťahov, do ktorých sme sa vôbec nechceli dostať. Základný pocit…
5 min čítanie
12. prosince 2016 | 3 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Na prvý pohľad jednoduchá otázka: prečo žmurkáme? Väčšina ľudí odpovie, že žmurkanie pomáha oko zvlhčiť a vyhnúť sa tak syndrómu suchého oka. Frekvencia pohybov viečok je však omnoho väčšia, ako by bolo na…
3 min čítanie
02. listopadu 2016 | 5 minúty čítania Mgr. Kristína Medalová
Tak, ako výkonný manažér veľkej spoločnosti monitoruje všetky oddelenia, aby pracovali čo najefektívnejšie, fungujú vyššie mozgové centrá vo frontálnej oblasti. Zabezpečujú kontrolu nášho správania a koordináciu…
5 min čítanie
