Denný tréning obsahuje 5 cvičení, ktoré spolu zaberú približne 15 minút - tento čas je ideálny pre pravidelnosť a viditeľné výsledky.
Každé dokončené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Akonáhle dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvieti sa žiarovka - symbol úspešne dokončeného cvičenia.
Snažte sa, aby žiarovka svietila čo najdlhšie - každý deň pomáha vašej mysli zostať aktívnou a fit.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 tréning = 20% intenzita
5 tréningov = 100% intenzita
12345
Regulárny krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť a mentálnu flexibilitu.
Podelíme sa s vami o odborné a praktické poznatky o fungovaní mozgu, mysle a o tom, ako ich trénovať. Články píšu odborníci, ktorí spájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
16. března 2018 | 5 minúty čítania Mgr. Tereza Procházková
V minulom článku sme popísali techniku dychu menom Nadia Šodhana, ktorá redukuje stres, posilňuje nervy a pozornosť a vyrovnáva funkciu oboch mozgových hemisfér. Tento článok sa zameriava na ďalšiu techniku…
5 min čítanie
27. února 2018 | 5 minúty čítania Mgr. Tereza Procházková
V posledných rokoch sa roztrhlo vrece s radami na posilnenie a zlepšenie kadečoho. Ide na vás viróza? Pite zázvorový čaj. Máte vysoký tlak? Nevadí, je veľa liekov, ktoré ho znížia. Pritom zabúdame (alebo často…
5 min čítanie
05. února 2018 | 5 minúty čítania Lukáš Bryksa
Snáď každá oblasť ľudskej činnosti čelí otázke, ako dlho bude trvať, než ju úplne ovládne mechanizácia a umelá inteligencia. Vo výrobe je to už bežný jav. Ale o premene zdravotníctva, obzvlášť psychiatrickej…
5 min čítanie
Mentem premieňa poznatky o fungovaní mozgu na krátke, merateľné a zábavné cvičenie.
