V prvej časti tohto článku sme sa venovali mechanizmom, pomocou ktorých manipulátor využíva inú osobu na dosiahnutie svojich cieľov. Manipulácia v nás zvyčajne vyvoláva negatívne pocity - vinu, strach, pocity menejcennosti. V danom okamihu sme touto skúsenosťou ohromení a neuvažujeme racionálne.
Ak si v mozgu zapneme kontrolku "Pozor, manipulácia!", nabudúce môžeme manipulátora včas odhaliť a nenaletieť na jeho hru. Vedeli ste, že manipulácia môže byť aj zveličovanie našej slabosti, aby sme sa vyhli nepríjemnej úlohe? Prečítajte si 9 bežných typov manipulátorov a frázy, ktoré môžu používať. Aký pocit vo vás vyvolávajú?
Typy manipulátorov
-
Štatistika. Základom manipulácie je veta "všetci okrem vás...". Preháňanie a zovšeobecňovanie je metódou, ako v druhej osobe vyvolať pocit viny a nedostatočnosti.
"Všetci normálni chlapi majú krátke vlasy." "Všetky dievčatá v tvojom veku už majú deti."
"".
-
- Podľa toho, čo hovoríš, si môžeš myslieť, že si to myslíš.
Diktátor. Dôrazne presadzuje svoju vôľu odvolávaním sa na tradície a autority. Môže trvať na stretnutí v priestore, kde má prevahu a kontrolu, napr. v kancelárii, dome, aute alebo na inom mieste, kde sa cíti byť vlastníkom a priestor dobre pozná (a vy nie).
"Je mi jedno, čo sa vám páči alebo nepáči. Povedal som, že pôjdeš na právnickú fakultu ako všetci muži v našej rodine."
"Nie, nie. "Slušná svadba musí byť v kostole, inak ma tam nedostaneš."
-
Chudák. Rád by niečo urobil, ale nie je dosť silný, hrá sa na "hlupáka". Zdôrazňuje svoje nedostatky a svoju menejcennosť. Nepočuje nepríjemné úlohy alebo na ne zabúda. Predstiera, že nerozumie tomu, čo sa od neho žiada. Manipulátor vás pasívno-agresívnym spôsobom tlačí k tomu, aby ste prevzali zodpovednosť za úlohu a urobili ju za neho.
"Vôbec nechápem, ako máme urobiť prezentáciu, a ešte ma z toho strašne bolí hlava."
"Vôbec nechápem, ako máme urobiť prezentáciu. "Pri každom umývaní riadu niečo rozbijem, radšej to ani nechytím."
-
Kalkulátor. Vždy robí to, čo je pre neho najvýhodnejšie. Podľa okolností strieda taktiku biča a mrkvy, pričom sa v očiach ostatných správa nepredvídateľne. Lichôtky a dary môžu byť prostriedkom na odčinenie minulých chýb a upokojenie osoby, ktorú chce naďalej využívať.
"Tom, ty si vždy taký dobrý v tých diktátoch, nechceš si dnes so mnou sadnúť?"
"Áno, chcem. "Nemôžem ti teraz požičať peniaze na operáciu, deti potrebujú nové lyže a tak..."
-
Tvrďák. Niektorí ľudia počas diskusie zvyšujú hlas ako prostriedok agresívnej manipulácie. Základným predpokladom je, že ak budú dostatočne hlasno kričať alebo prejavovať iné negatívne emócie, podvolíte sa ich želaniam a dáte im to, čo chcú. Agresívny hlas sa často spája s expresívnou rečou tela, napríklad s držaním tela alebo gestikuláciou rúk, aby sa účinok umocnil.
"Vypadnite a vráťte sa, odkiaľ ste prišli, nechceme tu cudzích ľudí!"
"Vypadnite a vráťte sa, odkiaľ ste prišli, nechceme tu cudzích ľudí!" "Takže ste pracovali nadčas, čo? Počujete všetci, ako ma moja žena podvádza a stále mi klame?"
-
Ivy. Zdôrazňuje svoju závislosť. Chce, aby sa oňho ostatní starali, preto nasadí bezmocnú, bezbrannú tvár. Využíva starostlivosť a láskavosť druhých.
"Prosím, zostaň tu, bez teba to nezvládnem, zomrela by som od strachu."
"Prosím, zostaň tu, bez teba to nezvládnem, zomrela by som od strachu." "A čo budem tento víkend jesť, keď tu nebudeš? No, podojím staré sušienky zo skrine."
-
Kat. Obetuje sa pre iných a tvrdí, že pre seba nič nechce, ale zároveň si vyberá daň.
"Ja ti varím, žehlím, periem a ty sa so mnou len hádaš."
"Ja ti varím, žehlím, periem a ty sa so mnou len hádaš. "Vyzdvihnem ťa na stanici a potom mi urobíš radosť a konečne sa s ním rozídem."
-
Mafiaman. Som tvoj ochranca a ochrankyňa, ale musíš mi slúžiť. Ak sa postavíš na vlastné nohy, zmetiem ťa. Kto nejde so mnou, je proti mne.
"Čoskoro ich dostaneme na kolená. Ale neopováž sa šteknúť."
-
Posledný spravodlivý. Neustála kontrola, kritika, výsmech. To, že sa cítite zle, vám dáva psychologickú výhodu, nadradené postavenie. Nech robíte čokoľvek, nikdy to nie je dosť dobré. Neponúka však žiadne konštruktívne rady, pomoc ani riešenia. Vo svojej jemnejšej podobe môže byť kritika podávaná ako humor alebo irónia, ale "štípe" rovnako.
"Pozrite sa, ako vyzeráte. Niet divu, že ťa z tej skúšky vyhodili." "Zase je neskoro. Už sa ani nečudujem." "To by som o tebe nepovedal.", "Som z teba sklamaný." "Keby to mama vedela..."
Ako sa brániť manipulácii
Vzhľadom na to, že manipulácia ovplyvňuje skôr emócie ako rozum, nie je ľahké zastaviť "toxický" pocit, ktorý v nás vyvoláva. Prvým a dôležitým krokom je zapnúť v našej mysli kontrolku "manipulácie". Skúsme si v takej chvíli uvedomiť, že poznámka nám nepatrí, je to len prostriedok na dosiahnutie cieľa manipulátora. Nie je potrebné sa ospravedlňovať a vysvetľovať. Manipulačná veta by mala "stonať" po nás. Môžete vyjadriť, že nerozumiete, na čo nevhodná otázka naráža (nerozumiem... čo presne myslíte tým slovom...? Na akú situáciu konkrétne narážate...?). Manipulátorovi neodporujte, nechajte ho podrobne vysvetliť, čo chcel povedať. Často sa dostane do ťažkostí.
Vtedy môžete nahlas pomenovať manipuláciu a navrhnúť, aby sa rozhovor ďalej rozvíjal konštruktívnym spôsobom bez úderov pod pás. Dôležité však je uznať chybu, zistiť, či je kritika druhej strany oprávnená, a sám sa vyhnúť manipulatívnym vetám.
Osobná integrita je najlepšou ochranou pred manipuláciou
Neztrácajte čas snahou obhájiť sa pred ľuďmi, ktorí vás nechcú pochopiť. Neplytvajte energiou na to, aby ste sa každému zapáčili. Pravidelne si overujte, čomu veríte. Keď si nie sme istí tým, čomu veríme, je pre niekoho iného, kto si je istý svojím presvedčením, veľmi ľahké manipulovať naše myslenie.
Zdroje:
