Začněte trénovat

Splňte denní tréninkový plán, ať vám nezhasne!

Po Út St Čt Pá So Ne

Jak funguje denní trénink?

Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.

Každé splněné cvičení aktivuje novou část vaší neuronové sítě.
Jakmile dokončíte všech 5 cvičení, rozsvítí se žárovka – symbol úspěšně splněného tréninku.
Snažte se udržet žárovku svítit co nejdéle – každý den navíc pomáhá vaší mysli zůstat aktivní a v kondici.

Kalendář sleduje vaši denní tréninkovou aktivitu:

  • Modré políčko: Bez tréninku
  • Oranžové políčko: Barva ukazuje intenzitu tréninku, jako svítivost žárovky.

    1 cvičení = 20% intenzity
    5 cvičení = 100% intenzity

    12345

Pravidelný krátký trénink podporuje neuroplasticitu mozku, zlepšuje pozornost, paměť i mentální flexibilitu.

Co je Stroopův efekt?

Stroopův efekt je jeden z nejznámějších psychologických fenoménů, který demonstruje konflikt mezi automatickým a řízeným zpracováním informací. Při tomto testu musíte určit barvu, kterou je slovo napsané, ale nikoli přečíst význam slova samotného.

  • Slovo „MODRÁ“ napsané červenou barvou.
  • Správná odpověď je „červená“, ne „modrá“.

  1. Proč je Stroopův efekt důležitý?

    Test a trénink na principu Stroopova efektu zlepšují schopnost mozku:

    • Ignorovat rušivé informace.
    • Soustředit se na klíčové úkoly.
    • Reagovat rychleji a efektivněji v situacích s více podněty.

  2. Jak funguje trénink na Stroopově efektu?

    V rámci našich her hráči opakovaně identifikují barvu textu, přičemž ignorují obsah slova. Tímto způsobem:

    • Procvičujete pozornost.
    • Snižujete kognitivní stres z konfliktních informací.
    • Zlepšujete svou reakční dobu.

  3. Vývoj reakční doby při pravidelném tréninku

  4. Ukázka úkolu v praxi – zobrazení slova „MODRÁ“ v různých barvách